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筋トレしようぜ!筋トレをする魅力5選

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皆さん筋肉ムキムキの人って見ててどう思いますか?かっこいいと思いませんか?

 

ボディビルのようにムキムキでなくとも、筋トレを行うことは良いことだと考えています。なぜなら、筋トレにはさまざまな効果があり、魅力的な効果ばかりだからです。

 

今回は、筋トレの魅力をご紹介します。

 

とあることで悩んでいる方も、魅力に当てはまるものがあればぜひ筋トレしましょう。

筋トレの魅力5選

筋トレをすることで、さまざまなメリットがあります。やりたいけどなぁと悩んでいる方は何かしら魅力を感じる項目があればやってみてはいかがでしょうか。

筋肉がつき、より魅力的な体にできる

ぷよぷよ好きな方を除き、ぷよぷよのだらしない体よりも、引き締まった体のほうがよりスマートに見え、魅力的です。筋トレはそんな体を作るための準備なのです。海だったりお風呂だったりと人に見られる場面はそこそこあり、自分をアピールするならば筋トレで鍛えたほうがより魅力をアピールできます。

ダイエットになる

当たり前かもしれませんが筋トレも運動なので脂肪を燃焼させるダイエットになります。それだけではなく、筋肉は常に脂肪を燃焼させる効果があり、さらにダイエットになります。ダイエットをするならただ単に食事制限やウォーキングだけではなく、筋トレをしましょう。

健康的な太り方ができる

ダイエットとは矛盾するような内容ですが、太りたくても太れない方も中にはいます。そのような方は、筋肉はあまりついていない方が多いです。

筋肉も重みがあり、多ければ多いほど体重も増えるので、なかなか太れないという方は筋トレで筋肉を増やすことにより太ることができます。

 

また、太れない方は食事の量が少ないパターンもあります。筋トレをすることで、普段よりもエネルギーを消費しているので、自然と食事の量が増えます。食べなければエネルギーが足りず太れないので、運動をしてより食べる量を増やすことで太ることも可能になります。

運動不足を解消できる

筋トレも立派な運動です。体を動かしますし汗も流れます。運動不足解消のためだけにランニングやウォーキングなどをする方もいますが、それなら体を鍛えましょう。自分も変えられて運動もできて一石二鳥です。

自分に自信が持てる

筋トレは体を変えるだけなく、気持ちも変えていくものだと思っています。私自身は結構引っ込み思案で、自分に自信がない方です。ですが、筋トレを通して成長していく筋肉や体を身に感じて、「すごいだろ」と自信を持てるようになってきました。また、体を動かしていると気持ちがスッキリしていき、ストレス解消にも一役買っています。

健康になる

「肩がこる、痛い」、「体力がない」など、運動不足で不健康な方がよく口にする言葉があります。

 

これらも筋トレで解決できます。肩が痛いというのは、体を動かさないために血液の循環が悪くなり、肩回りがこり固まってしまっているため、痛みが発生しているのが一般的です。ですので、血液の循環を良くすれば自然と肩の痛みはなくなります。

 

筋トレも運動だと先ほど言いましたが、トレーニングによって血液の循環がよくなるので肩こりなども解消できるというわけです。

 

体力がないというのも、歳以外でも運動不足があるからであり、筋トレで運動をすることで活気が出てきます。

筋トレのデメリット

筋トレの魅力をお伝えしてきましたが、見方によってはデメリットとなる部分もあります。

疲れる

運動なので当然ですが疲れます。大半の方は仕事をしているので、仕事終わりにトレーニングをしたり、人によっては仕事前にトレーニングをすることになるため、非常に疲れます。状況や年齢によっては、翌日になっても疲れが残る場合もあります。

時間がかかる

何をするにも時間がかかります。当然トレーニングにも時間は必要です。1日24時間で、時の流れは誰でも一緒なので、時間に余裕がない方はなかなか筋トレに割く時間がないかもしれません。

継続しないと意味がない

時間がかかるデメリットに少し共通しているところがありますが、筋トレは継続しなければ意味がありません。使っていた筋肉も使わなくなってしまえば衰えてしまいます。何らかの事情で継続ができない方は元に戻ってしまうかもしれません。

まとめ

筋トレは正直辛いです。辛いですが、自分を変える方法としては最高だと思いますし、何より目標の自分に向かってやり遂げようとする姿勢は正に職人だと思います。

 

自分の体や気持ちに悩んでいる方は、筋トレで自分を変えていきましょう!

 

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